Die Kraft des Entschleunigens
Du kennst das sicherlich auch…du musst die Deadline für ein Projekt einhalten, du willst noch vor heute Abend diese wichtige Aufgabe erledigt haben, du brütest Stunden über deinem Schreibtisch, da du den Zeitdruck förmlich im Rücken spürst…und Nichts geht, tabula rasa, Nullstunde…
Jetzt kannst du dranbleiben, durchbeißen, den Druck erhöhen, verzweifelt nach Ideen und Lösungen suchen ODER:
Du gehst eine Runde spazieren, machst dir eine gute Tasse Tee oder Kaffee, meditierst eine Runde oder tust was immer dir Spaß macht.
Du denkst dir jetzt vielleicht: So ein Blödsinn! Ich muss doch mit meiner To-Do-Liste weiterkommen!
Ja, meine Liebe. Das ist mir klar. Doch glaubst du das noch mehr Druck und noch mehr Zwang wirklich deine Leistungsfähigkeit und deinen Spaßfaktor erhöht?
Wann sind wir denn am Produktivsten? Wohl kaum unter Druck und alla auf Biegen und Brechen!
Der Flowzustand benötigt definitiv eine gewisse Gelassenheit, eine gewisse innerliche Ruhe.
Auch das kennst du bestimmt. Situationen, in denen Alles wie von Alleine zu fließen scheint.
Situationen, in denen du in einer Stunde so viel erledigen kannst wie manchmal an einem ganzen Tag.
So was machen wir?
Ich nutze die Kraft der Entschleunigung. Ganz nach Elizabeth Barrett Browning, die uns darauf hinwies: „Nichts bringt uns besser voran als eine Pause.“
Und Recht hat sie!
Weißt du, warum das so ist?
Wenn wir mental den Pausenknopf drücken, entspannt sich unser System. Die Energie kann besser fließen. Spirit kann besser fließen. Wir signalisieren dem Universum, dass wir offen sind für Unterstützung und dass wir nicht Alles kontrollieren müssen. Loslassen ist hier das Thema meine Liebe. #triggeralarm! Wir vertrauen darauf, dass wir durch das Loslassen und Entschleunigen erst recht mit Leichtigkeit rechtzeitig fertig werden.
Unser Gehirn hat durch eine Pause die Möglichkeit, die Erfahrungen zu sortieren und Informationen neu zu verknüpfen. Unser Gehirn arbeitet auch in der Pause weiter. Wenn wir nicht aktiv den kleinen Teil des bewussten Verstandes bedienen, sondern unserem unendlichen unbewussten Potential die Regie überlassen, kann unser Mind für uns die passende Antwort ganz leicht und spielerisch ausfindig machen.
Ja, auch du kennst diese wundervollen Funktionen deiner Body-Mind-Achse 😉
Du hast das sicherlich schon erlebt: Du suchst beispielsweise nach einem Wort und du strengst dich mehr und mehr an, doch es fällt dir einfach nicht ein…Minuten oder Stunden später während dem Kochen oder anderen belanglosen Tätigkeiten fällt dir plötzlich das Wort ein. Ein Beweis dafür, dass dein Unbewusstes für dich ganz im Verborgenen weiter gearbeitet hat.
Wenn wir entschleunigen, ist das also ein richtig krasses wertvolles Tool und ein Ninja Trick für mehr Leichtigkeit und Erfolg! Mach dein Unbewusstes zu deinem Buddy und nutze die Power deiner Body-Mind-Achse!
Oder wie es einer meiner Lehrer zu formulieren pflegte: Entschleunigen, um dann zu Beschleunigen.
Was kannst du jetzt also tun, um zu entschleunigen?
- Mach Dinge, die dir Spaß machen und bei denen du dich entspannen kannst. Bei mir ist das beispielsweise der Sport, das Backen und Kochen oder das Häkeln.
- Meditiere. Das muss nicht immer sitzend auf einem Kissen sein. Doch dazu mehr in einem anderen Post 🙂
- Trinke einen entspannenden Kräutertee. Ashwagandha ist so ein Tee, der richtig gut ausgleichend auf dein System wirkt.
- Nutze die Kraft ätherischer Öle. Ich liebe beispielsweise die Doterra Ölmischung Adaptiv. Der Touch Roll on Stift fehlt bei mir nie am Couchtisch und am Nachtkästchen.
- Esse erdende Lebensmittel. Dazu mehr in einem anderen Blog Beitrag.
- Nutze deine Atmung. Dies kann die bewusste Atmung sein, eine Vipassana Atemmeditation, die Atmung in Verbindung mit einem Mantra…Hier gibt es viele kreative Möglichkeiten. Eine Atemtechnik, die ich gerne nutze, die Boxatmung stelle ich dir in einer kleinen Audiodatei vor. Ich nutze sie gerne nach einer intensiven Sporteinheit oder nach einigen Stunden vor dem PC, um mein System auszugleichen und innerlich ruhiger zu werden.
- Sicherlich gibt es noch viele weitere Möglichkeiten, um dich zu entschleunigen.
Probiere mehrere aus und finde für dich die passenden Tools heraus. Wichtig ist jedoch, kreiere dir kein neues Dogma! Was heute passt, muss nicht dein restliches Leben das passende Tool sein. Bleib flexibel und im Bewusstsein für die Bedürfnisse deines Energiesystems.
Ich wünsche dir viele Flowmomente und jede Menge Impulse, um in die Ruhe zu gehen. Denn:
In der Ruhe liegt die Kraft.
Konfuzius.
Viel Freude mit der Atemtechnik. Schreibe mir gerne einen Kommentar oder tagge mich mit #spiritcoach und teile deine Erfahrungen mit uns 🙂